Rest is a practice

blog over rust rest yin yoga burn out ontspanning en overprikkeling

Neem je weleens rust? Waarom wel of waarom niet? En wat doen je dan zoal?

 

Tegenwoordig zijn we voornamelijk aan het ‘chillen’. Lekker netflix aan, de hele avond bankhangen en nergens over nadenken. Heerlijk even rusten.

 

In de yoga filosofie zien ze voedsel niet alleen als iets wat we eten of drinken, maar alles wat we opnemen via onze zintuigen. Dus ook door de ogen, oren, neus en tast.

 

Alle informatieprikkels die we horen en lezen worden gezien als voedsel wat we tot ons nemen. Voedsel dat ook verwerkt moet worden..
De informatie komt binnen via onze zintuigen, wordt verwerkt en ergens opgeslagen.

En dan nu de vraag; hoeveel nuttige informatie krijgen we eigenlijk binnen? En waar laten we het allemaal? Het is niet gek dat veel mensen zich rusteloos, overprikkeld en burn-out voelen..

 

Ik vergelijk het maar even met zitten. Doordat we in het westen altijd op een stoel of bank zitten, zijn we het zitten op de grond verleerd. We zijn nu afhankelijk van een stoel of bank om (lekker) te zitten.

 

We zijn iets geheel natuurlijks verleerd. Zo ook met rust. De mens is onderdeel van de natuur (of we dat nu willen of niet), maar we denderen over het algemeen 365 dagen door.


Wat doet de natuur tijdens de winter? Juist. Even niet bloeien, niet groeien, maar volledige focus naar de wortels brengen. Herstellen, uitrusten en een stevige basis vormen voor de lente, de periode dat alles weer in beweging komt.

 

Rusten wordt vaak verward met ‘niets doen’ en ‘niet productief’ zijn. Maar let op; de natuur doet het! Dus is het nodig. In de natuur komen geen dingen voor die niet nodig zijn.

 

Juist rusten kan ervoor zorgen dat je nieuwe ingevingen krijgt, iets met een open blik kunt zien, dat je weet waar je grenzen liggen etc.

 

Rusten (zonder alle informatie prikkels) kunnen we opnieuw leren. Net zoals we zitten opnieuw kunnen leren.

 

Weet dat alle begin moeilijk is; ga nu maar eens 3 uur op de grond zitten. De heupen, de onderrug, het gehele lichaam zal protesteren. Zo zal ook je geest weerstand bieden wanneer je ineens echt rust, zonder prikkels.

 

Blijf volhouden en kom erachter dat in stilte veel antwoorden gevonden kunnen worden.

 

Yin Yoga is de yogavorm bij uitstek om deze rust te beoefenen. Door het ontspannen karakter van Yin Yoga kan het lijken alsof je ‘niets doet’. Maar weet; rest is a practice..