Vinyasa

Adem & beweging in Harmonie

"Nothing would be done at all if we waited until we could do it so well that no one could find fault with it "

- Cardinal Newman

Vinyasa is sanskriet voor 'met adem'. In Vinyasa vormt de harmonie tussen adem en beweging de basis. In Vinyasa beweeg je van de ene houding in de andere op het ritme van de adem. We creëren een 'flow' door op een vloeiende manier van de ene houding naar de andere houding te bewegen. Het is een dynamische, speelse les gericht op het openen van lichaam en geest, en het vergroten van flexibiliteit en kracht.

Opbouw van de les

Elke yoga les start met een meditatie om de aandacht naar het huidige moment te brengen. Regelmatig worden er ademhalingsoefeningen verwerkt in de meditatie.
De Vinyasa les heeft als terugkerend element de zonnegroet. Vanuit hier worden de houdingen aan elkaar gekoppeld. De les bouwt af naar rustigere houding en eindigt met de eindontspanning (shavasana).

 

Tijdens de les wordt er rekening gehouden met eventuele blessures. Er zijn altijd aanpassingen van houdingen mogelijk.

 

Intensiteit: 1 2 3 4